21 день работы над питанием, телом и мотивацией
Старт: 14 февраля 2022 года
Окончание: 7 марта
Lana_знает,
как быть
в форме
как быть
в форме
Что будет на марафоне:
- система питания на 21 день (завтрак, обед/ужин, десерты)
- Телеграмм-канал с неограниченным доступом со всеми материалами марафона
- видео домашних тренировок на 3 недели
- рекомендации по домашнему инвентарю для тренировок
- мотивирующие эфиры
- обратная связь в общем чате лично от Ланы
- рекомендации по меню и ингредиентам блюд
Этот марафон для вас, если вы:
-
хотите выстроить сбалансированную систему питания без ограничений -
ввести домашние тренировки в ежедневную привычку -
улучшить качество тела и состояние здоровья за счет питания и регулярной активности -
снизить вес -
понять основные принципы, как быть в той форме, в которой вам комфортно
21 день мотивации, идей для каждодневных блюд и тренировок!
Чем вам полезен марафон?
- Вы выстроите подходящую вам систему питания и тренировок, которую сможете использовать на регулярной основе
- Вы поймете, как держать себя в форме без диет и изнурительных тренировок
- Вы получите поддержку и мотивацию менять свои привычки
- Вы перестанете ограничивать себя и ругать за съеденное, а будете питаться с заботой о здоровье
А еще на марафоне мы будем вкусно и разнообразно есть! Без диет и жестких ограничений!
Тарифы
БАЗОВЫЙ
690
- книга "Еда без вреда" -
- электронная книга с планом питания на 21 день:
- -кбжу всех блюд
- -завтраки/обеды/ужины/десерты
- -таблицы замен
- -чек-лист контроля питания
СПОРТИВНЫЙ
1290
- Тариф для тех, у кого уже есть книга "Еда без вреда"!
- -доступ к каналу марафона без ограничений
- -доступ к видео-тренировка м на 3 недели
- -доступ к чату с обратной связью от Ланы
- -доступ к бонусам марафона и возможность участия в розыгрыше призов
ОПТИМАЛЬНЫЙ
1890
- книга "Еда без вреда" -
- электронная книга с планом питания на 21 день:
- -кбжу всех блюд
- -завтраки/обеды/ужины/десерты
- -таблицы замен
- -чек-лист контроля питания
- -доступ к каналу марафона без ограничений
- -доступ к видео-тренировкам (тренировки рассчитаны на 3 недели)
- -доступ к чату с обратной связью от Ланы
- -доступ к бонусам марафона и возможность участия в розыгрыше призов
Это дает возможность неограниченного доступа к материалам. В любой момент вы сможете пересмотреть видео тренировок или прослушать рекомендации. Доступ навсегда!
Каждый будний день на канале будут опубликованы видео тренировок+рекомендации по меню на день+ мотивация от Ланы и участников марафона
Все зависит от вас. Блюда в меню простые, не требуют долгого стояния у плиты. На выполнение тренировки понадобится около 40 минут в день
Индивидуальной обратной связи на марафоне не предусмотрено. Но будет возможность получить от Ланы ответы на вопросы в общем чате в Телеграмме
До встречи на марафоне!
Знаете: я вас понимаю, как никто!
Я человек, который прошел через диеты, срывы, жесткие ограничения в еде, изматывающие тренировки... И я поняла, что это ничего общего со здоровым телом не имеет.
На марафоне я делюсь своей системой питания и тренировок, которая позволяет без насилия над собой идти к той форме, которую вы считаете комфортной. Похудеете ли вы на 10 килограммов за 3 недели? нет! Но вы научитесь следить за питанием, введете регулярную физическую активность в вою жизнь и постепенно придете к телу вашей мечты!
Говорю это как человек, который за 6 месяцев сбросил 20 килограммов без насилия над собой и диет!
Я человек, который прошел через диеты, срывы, жесткие ограничения в еде, изматывающие тренировки... И я поняла, что это ничего общего со здоровым телом не имеет.
На марафоне я делюсь своей системой питания и тренировок, которая позволяет без насилия над собой идти к той форме, которую вы считаете комфортной. Похудеете ли вы на 10 килограммов за 3 недели? нет! Но вы научитесь следить за питанием, введете регулярную физическую активность в вою жизнь и постепенно придете к телу вашей мечты!
Говорю это как человек, который за 6 месяцев сбросил 20 килограммов без насилия над собой и диет!
Здоровое и красивое тело - это не про диеты и ограничения!
Любите себя, заботьтесь о себе!
Любите себя, заботьтесь о себе!
